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Come tornare a correre dopo un infortunio

Gli infortuni sono inevitabili, purtroppo succedono! Che si tratti del ginocchio, della caviglia o dell'anca, devi seguire un protocollo...

Che cosa è il neuroma di Morton?

Dolore alla pianta del piede quando scendi uno scalino, cammini o corri? Ti sembra di avere un grosso sasso nella scarpa? Hai un dolore...

Come gestire lo stretching dell'anca

Non riesci a sentire i muscoli dell'anca allungarsi quando fai stretching? Sei sicuro di eseguire correttamente l'allungamento? La...

Il segreto per correre le lunghe distanze

Per decenni, i corridori kenioti ed etiopi, sia maschi che femmine, hanno dominato la corsa su lunga distanza della scena mondiale. Ed è...

Tutorial sulla Split Stance Position

La posizione di split stance è senza dubbio una delle posizioni più sottovalutate quando si tratta di allenamenti per le gambe e...

Esercizi per il piede piatto

Cerchi esercizi per sistemare i piedi piatti? Ma eccoli qui! Prima però di addentrarci nel "problema", vorrei informarti che i piedi...

Come riscaldarsi prima di un allenamento

Fare esercizi di attivazione muscolare prima di un allenamento, direi che è sempre un'ottima idea per iniziare. Spesso osservo individui...

Come alleviare il dolore nervoso

Hai mai avuto formicolio alle mani o ai piedi, o una sensazione di bruciore lancinante lungo il braccio? In tal caso, potresti avere a...

Che cos'è il dolore parte 3

Gli americani consumano la più alta percentuale di oppioidi del mondo. Circa l'80% della fornitura globale viene consumata negli Stati...

Come migliorare nei pull- ups

Quando si tratta di eseguire pull-up, che si tratti di realizzare la tua prima ripetizione in assoluto, o di inseguire un nuovo PR, l'uso...

Progressioni pliometriche in rieducazione

Gli esercizi pliometrici dovrebbero essere parte integrante di qualsiasi programma di rieducazione degli arti inferiori o di prevenzione...