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Esercizi basati per le vostre spalle

La spalla è un'articolazione molto complessa, una delle più complesse del corpo umano. Inoltre, è l'articolazione più mobile, il che...

Esercizi per il mal di testa cervicogenico

Hai mal di testa dopo un colpo di frusta? Avverti un dolore che parte dal collo e si diffonde sulla spalla per poi scendere sul braccio?...

Come fare crescere i muscoli senza infortuni

Quando l'estate arriva vuoi che il lavoro svolto in palestra dia i suoi risultati. Hai fatto la stessa routine di allenamento dai tempi...

RIEDUCAZIONE DEL GINOCCHIO

E' successo a tutti prima o poi vedere il nostro amico, il compagno di squadra o il giocatore preferito cadere e afferrarsi il ginocchio....

Come tornare a correre dopo un infortunio

Gli infortuni sono inevitabili, purtroppo succedono! Che si tratti del ginocchio, della caviglia o dell'anca, devi seguire un protocollo...

Che cosa è il neuroma di Morton?

Dolore alla pianta del piede quando scendi uno scalino, cammini o corri? Ti sembra di avere un grosso sasso nella scarpa? Hai un dolore...

Come gestire lo stretching dell'anca

Non riesci a sentire i muscoli dell'anca allungarsi quando fai stretching? Sei sicuro di eseguire correttamente l'allungamento? La...

Il segreto per correre le lunghe distanze

Per decenni, i corridori kenioti ed etiopi, sia maschi che femmine, hanno dominato la corsa su lunga distanza della scena mondiale. Ed è...

Tutorial sulla Split Stance Position

La posizione di split stance è senza dubbio una delle posizioni più sottovalutate quando si tratta di allenamenti per le gambe e...

Esercizi per il piede piatto

Cerchi esercizi per sistemare i piedi piatti? Ma eccoli qui! Prima però di addentrarci nel "problema", vorrei informarti che i piedi...

Come riscaldarsi prima di un allenamento

Fare esercizi di attivazione muscolare prima di un allenamento, direi che è sempre un'ottima idea per iniziare. Spesso osservo individui...