Gli infortuni sono inevitabili, purtroppo succedono! Che si tratti del ginocchio, della caviglia o dell'anca, devi seguire un protocollo...

Hai mai provato un dolore alla bocca mentre mastichi, sbadigli o anche con semplici mentre la apri? Hai una sensazione di clic quando...

Ammettiamolo, sentirsi dire che devi sottoporti a un intervento chirurgico dopo un infortunio recente o una problematica di lunga data, è...

Dolore alla pianta del piede quando scendi uno scalino, cammini o corri? Ti sembra di avere un grosso sasso nella scarpa? Hai un dolore...

Non riesci a sentire i muscoli dell'anca allungarsi quando fai stretching? Sei sicuro di eseguire correttamente l'allungamento? La...

Per decenni, i corridori kenioti ed etiopi, sia maschi che femmine, hanno dominato la corsa su lunga distanza della scena mondiale. Ed è...

Dei vari temi che affrontano i vari ambiti dell'atletismo, soprattutto ai livelli più alti di competizione, uno che mi è sempre rimasto...

La capsulite adesiva, o spalla congelata, colpisce tra il 2 e il 5% della popolazione, ed è caratterizzata da dolore e progressiva...

La posizione di split stance è senza dubbio una delle posizioni più sottovalutate quando si tratta di allenamenti per le gambe e...

Hai mai stirato i tuoi hamstring prima? I muscoli posteriori della coscia sono tra le lesioni muscoloscheletriche più comuni. Gli atleti...

Cerchi esercizi per sistemare i piedi piatti? Ma eccoli qui! Prima però di addentrarci nel "problema", vorrei informarti che i piedi...

Fare esercizi di attivazione muscolare prima di un allenamento, direi che è sempre un'ottima idea per iniziare. Spesso osservo individui...

Hai mai avuto formicolio alle mani o ai piedi, o una sensazione di bruciore lancinante lungo il braccio? In tal caso, potresti avere a...

Lo stacco romano a gamba singola o RDL, è uno dei miei esercizi preferiti in assoluto. È un esercizio per tutto il corpo, completo e...

Quindi vuoi cambiare il modo in cui corri? Non è raro per un corridore ricercare un modo per migliorare la sua corsa, infatti spesso si...

Gli americani consumano la più alta percentuale di oppioidi del mondo. Circa l'80% della fornitura globale viene consumata negli Stati...

Quando si tratta di eseguire pull-up, che si tratti di realizzare la tua prima ripetizione in assoluto, o di inseguire un nuovo PR, l'uso...