La spalla è un'articolazione molto complessa, una delle più complesse del corpo umano. Inoltre, è l'articolazione più mobile, il che...

Hai mal di testa dopo un colpo di frusta? Avverti un dolore che parte dal collo e si diffonde sulla spalla per poi scendere sul braccio?...

Il jerk con kettlebell è uno dei sollevamenti più fraintesi. Molte persone credono che ci voglia un sacco di forza nella parte superiore...

La meccanica di atterraggio è sempre stata un tema ostico nell'ambito della rieducazione e della medicina sportiva. Siamo onesti,...

Quando l'estate arriva vuoi che il lavoro svolto in palestra dia i suoi risultati. Hai fatto la stessa routine di allenamento dai tempi...

E' successo a tutti prima o poi vedere il nostro amico, il compagno di squadra o il giocatore preferito cadere e afferrarsi il ginocchio....

Gli infortuni sono inevitabili, purtroppo succedono! Che si tratti del ginocchio, della caviglia o dell'anca, devi seguire un protocollo...

Hai mai provato un dolore alla bocca mentre mastichi, sbadigli o anche con semplici mentre la apri? Hai una sensazione di clic quando...

Ammettiamolo, sentirsi dire che devi sottoporti a un intervento chirurgico dopo un infortunio recente o una problematica di lunga data, è...

Dolore alla pianta del piede quando scendi uno scalino, cammini o corri? Ti sembra di avere un grosso sasso nella scarpa? Hai un dolore...

Non riesci a sentire i muscoli dell'anca allungarsi quando fai stretching? Sei sicuro di eseguire correttamente l'allungamento? La...

Per decenni, i corridori kenioti ed etiopi, sia maschi che femmine, hanno dominato la corsa su lunga distanza della scena mondiale. Ed è...

Dei vari temi che affrontano i vari ambiti dell'atletismo, soprattutto ai livelli più alti di competizione, uno che mi è sempre rimasto...

La capsulite adesiva, o spalla congelata, colpisce tra il 2 e il 5% della popolazione, ed è caratterizzata da dolore e progressiva...

La posizione di split stance è senza dubbio una delle posizioni più sottovalutate quando si tratta di allenamenti per le gambe e...

Hai mai stirato i tuoi hamstring prima? I muscoli posteriori della coscia sono tra le lesioni muscoloscheletriche più comuni. Gli atleti...

Cerchi esercizi per sistemare i piedi piatti? Ma eccoli qui! Prima però di addentrarci nel "problema", vorrei informarti che i piedi...

Fare esercizi di attivazione muscolare prima di un allenamento, direi che è sempre un'ottima idea per iniziare. Spesso osservo individui...