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Come riscaldarsi prima di un allenamento

Fare esercizi di attivazione muscolare prima di un allenamento, direi che è sempre un'ottima idea per iniziare. Spesso osservo individui...

Come alleviare il dolore nervoso

Hai mai avuto formicolio alle mani o ai piedi, o una sensazione di bruciore lancinante lungo il braccio? In tal caso, potresti avere a...

Che cos'è il dolore parte 3

Gli americani consumano la più alta percentuale di oppioidi del mondo. Circa l'80% della fornitura globale viene consumata negli Stati...

Come migliorare nei pull- ups

Quando si tratta di eseguire pull-up, che si tratti di realizzare la tua prima ripetizione in assoluto, o di inseguire un nuovo PR, l'uso...

Progressioni pliometriche in rieducazione

Gli esercizi pliometrici dovrebbero essere parte integrante di qualsiasi programma di rieducazione degli arti inferiori o di prevenzione...

Ginocchio del corridore cause e trattamenti

La corsa è una delle forme di esercizio più efficienti, efficaci e convenienti che possono essere eseguite ovunque, in qualsiasi momento!...

La scienza del dolore - parte 2

Gli americani sono considerati la popolazione che consuma più antidolorifici nel mondo. Circa l'80% della fornitura globale di...

"No pain, No gain" è davvero una verità?

Vi è mai capitato di andare in palestra ad allenarvi e sentire dolore? A volte capita e di solito ci si rivolge al medico. Questo vi...

Che cos'è il dolore? parte 1-3

Il dolore, come lo si può definire, si tratta di una sensazione che viene abitualmente descritta ma non completamente compresa. Il...

I benefici del sonno

Troppo spesso, il sonno viene visto in modo sbagliato e penso che ciò accada per due motivi. In primo luogo, c'è una grande percentuale...

Esercizi per il sollevamento pesi olimpico.

Ti piacciono i Clean, gli Snatch e i Jerk? A volte ti senti indolenzito dopo averlo fatto? Bene, amico amante del bilanciere, non temere!...

Come convivere con il Linfedema

Hai gambe stanche e pesanti alla fine della giornata? Hai subito un intervento chirurgico o un trauma, hai del gonfiore che non sparisce...

I segreti per il sovraccarico progressivo.

Lo senti sempre - ogni volta che qualcuno parla di iniziare una routine di sollevamento pesi, correre la loro prima maratona o iniziare...