Fare esercizi di attivazione muscolare prima di un allenamento, direi che è sempre un'ottima idea per iniziare. Spesso osservo individui...

Hai mai avuto formicolio alle mani o ai piedi, o una sensazione di bruciore lancinante lungo il braccio? In tal caso, potresti avere a...

Lo stacco romano a gamba singola o RDL, è uno dei miei esercizi preferiti in assoluto. È un esercizio per tutto il corpo, completo e...

Quindi vuoi cambiare il modo in cui corri? Non è raro per un corridore ricercare un modo per migliorare la sua corsa, infatti spesso si...

Gli americani consumano la più alta percentuale di oppioidi del mondo. Circa l'80% della fornitura globale viene consumata negli Stati...

Quando si tratta di eseguire pull-up, che si tratti di realizzare la tua prima ripetizione in assoluto, o di inseguire un nuovo PR, l'uso...

Gli esercizi pliometrici dovrebbero essere parte integrante di qualsiasi programma di rieducazione degli arti inferiori o di prevenzione...

Il calcio è lo sport più popolare al mondo e mostra ogni anno una crescita continua. Nel nostro bel paese è tra gli sport più praticati,...

La corsa è una delle forme di esercizio più efficienti, efficaci e convenienti che possono essere eseguite ovunque, in qualsiasi momento!...

Gli americani sono considerati la popolazione che consuma più antidolorifici nel mondo. Circa l'80% della fornitura globale di...

"Smettila di farti schioccare le nocche o ti rovinerai le articolazioni, hai una corda fuori posto rimettiamola dentro." Quante volte...

Vi è mai capitato di andare in palestra ad allenarvi e sentire dolore? A volte capita e di solito ci si rivolge al medico. Questo vi...

Il dolore, come lo si può definire, si tratta di una sensazione che viene abitualmente descritta ma non completamente compresa. Il...

Troppo spesso, il sonno viene visto in modo sbagliato e penso che ciò accada per due motivi. In primo luogo, c'è una grande percentuale...

Ti piacciono i Clean, gli Snatch e i Jerk? A volte ti senti indolenzito dopo averlo fatto? Bene, amico amante del bilanciere, non temere!...

Molti giovani atleti trascorrono ore nel vialetto di casa a ripetere i gesti dei grandi campioni che gli ispirano.Aspirano un giorno ad...

Hai gambe stanche e pesanti alla fine della giornata? Hai subito un intervento chirurgico o un trauma, hai del gonfiore che non sparisce...

Probabilmente ti è stato detto che non passi abbastanza tempo a fare stretching. Che si tratti di un allenatore, di un fisioterapista o...

Lo senti sempre - ogni volta che qualcuno parla di iniziare una routine di sollevamento pesi, correre la loro prima maratona o iniziare...

Più che un semplice esercizio in palestra, lo stacco è parte integrante della vita quotidiana. Se ti sei mai accovacciato per raccogliere...